На отдыхе

Начинается период отпусков. Скоро прогреются водоемы, и люди будут проводить там свободное время.
Каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18—19 градусов, температура воздуха +20 — 25 градусов.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего они охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова.
Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, не заплывайте далеко.
Не устраивайте игры в воде, связанные с захватами, не плавайте на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу), не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения.

Дмитрий Гулидов,
заместитель начальника ОНДиПР