Гипертония

Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы на планете.
Она развивается на протяжении многих лет из-за старения организма, недостатка физической активности, избыточного веса или чрезмерного потребления соли, иногда может быть наследственной. Вторичные гипертензии: почечные, эндокринные, гемодинамические, неврологические, стрессовые.

Гипертонию можно контролировать с помощью употребления лекарств для высокого кровяного давления, диеты и регулярных физических упражнений. В целях профилактики откажитесь от курения; избегайте стресса; поддерживайте нормальный вес; снизьте потребления соли, не употребляйте алкогольные напитки; ведите активный образ жизни. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, сокам, супам, мясу птицы, рыбе, нежирному молоку и молочным продуктам. Нежелательно есть соленое сливочное масло, сыры, оливки, консервы, колбасы, копчености, соленую рыбу, соусы, майонез, бульонные кубики, сладкие газированные напитки, фастфуд, кофе, черный чай.

Для того, чтобы контролировать гипертонию, важно измерять кровяное давление несколько раз в неделю, в утренние часы, примерно в одно и то же время и перед едой. Важно находиться в состоянии покоя в течение 10 минут, прежде чем проверять давление. Учеными установлено, что к развитию гипертонии приводят в разной степени условия быта, труда, социальные факторы и психоэмоциональное состояние человека (стрессы, депрессии), то есть серьезное влияние на развитие болезни может оказать длительная психическая травматизация.

Надежда Буланова,
врач  Фатежской ЦРБ